北京多区提前进入零度以下，打破最早入冬记录，你为入冬做好准备了吗？

今年十一刚过，全国就进入了降温天气，个别地方低温甚至达到了零度以下，让大家提前进入穿秋裤季节。那么大家应该注意些什么呢？我认为应该注意以下几点：

增加每日饮水量。秋天天干地燥，人们室外活动相对减少，只有得到充足的水量，才能把体内的有毒物质及时排出体外，并且滋养皮肤。

改变运动时间。运动时间不宜太早或太晚。建议锻练时间早上推迟到9点以后，晚上提前到8点以前。秋冬季节人体关节也变脆，运动时要特别提防关节筋骨损伤拉伤，尤其是老人和小孩要特别注意。

早睡晚起。大家都知道熬夜伤身，尤其是秋冬季节，尤其如此。这个季节就是要保证充足睡眠，以达到养精蓄锐，冬季养身的目的。