脾胃虚弱是中医常见病症，包括多种类型，而脾脏无法保持功能良好，身体代谢异常，可能会让湿气累积，久而久之还让人气血不足。而胃部功能变差时消化以及营养吸收都会出现障碍，因此要采取好的方法来调理。那么，通过做好哪些事情可以发挥健脾养胃的功效？
1、调整饮食
为了让自己脾胃功能提高，在生活中可以选择合适食物提供营养，在饮食恰当的帮助下增强脾胃功能，同时又提供足够营养，其中山药、扁豆、芡实、莲子都适合脾胃虚弱的人多吃。
如果胃火旺盛带来多种症状，可以选择甘蔗、蜂蜜、莲藕、雪梨等调节，要根据身体的病症，体质等通过饮食来调养。
2、控制好情绪
脾胃虚弱百病生，多种类型疾病都跟脾胃功能下降有关，如果可以在心态调节这方面掌握方法，尽量让自己心情舒畅，保持愉悦，不要经常生气，焦虑，也能让脾胃健康状态维持。
有的人之所以器官功能降低，原因在于负面情绪总是出现，在不好心态刺激下会降低抵抗力，影响内分泌，久而久之脾胃功能也失常。
3、服用中成药调理
根据脾胃虚弱类型选择合适药物使用，在服用一段时间中成药后会发现脾胃逐渐恢复健康，其中中气下陷、胃阳虚、脾气虚、脾阳虚、胃阴虚，脾胃虚寒等所表现的症状以及影响不同。
因此，需通过中医把脉诊断了解类型，后续去针对性用药，在耐心治疗前提下脾胃才能正常运转。
4、健康运动
日常生活中需保证有足够运动量，在健康锻炼帮助下会发现脾胃功能提高。许多人长期暴饮暴食，摄入过多食物增加脾胃消化压力，但日常活动非常少，没有通过运动来带动内部器官运转，久而久之脾胃会受损。
而能保证有足够运动量，在锻炼过程中促进血液循环，加强代谢，多余热量消耗，又可以提供血液给脾胃发挥作用去消化，自然出现的病症逐渐好转。
5、注意腹部保暖
注意腹部保暖对部分人脾胃虚弱有改善作用，因为内部器官会受到环境因素影响而功能异常，一年四季春夏秋冬气温起伏大，不同季节身体保养方法不一样。
而到了秋冬季节最直观感受是天气寒冷，如果可以重视腹部保暖，选择合适衣物，到了夏季不要贪凉或者经常身体被空调冷风直吹，也能保养好脾胃。
